Minerali

Minerali so prav tako kot vitamini pomembni za usklajeno igro in povezano delovanje vseh telesnih funkcij.



Kalcij; krepi kostno sestavo in trdnost.
Kje ga najdemo? meso mlečni izdelki,skuta, jogurt...

Železo; pospešuje presnovo energije- je sestavina hemoglobina.
Kje ga najdemo? jajca, meso, žitarice, zelenjava

Jod; v majhnih količinah koristi delovanju ščitnice.
Kje ga najdemo? zelenjava, morska sol, ribee...

Kalij; pospešuje prenos živčnih dražlajev, pretok telesnih tekočin.
Kje ga najdemo? meso, mlečni izdelki

Baker; Sestavni del hemoglobina; nepogrešljiv za nastanek železa v telesu.
Kje ga najdemo? meso, kosti

Magnezij; Krepi zgradbo kosti in zob.
Kje ga najdemo? žitarice, zelenjava, kosti

Mangan in cink; pospešuje presnovo maščob, prebavo.
Kje ga najdemo? meso, žitarice

Fosfor; krepi zgradbo kosti in zob.
Kje ga najdemo? meso, kosti, sir

Selen; podpira delovanje vitamina E.
Kje ga najdemo? meso, ribe, žitarice

Vir besedila; Domača Pasja Kuharica

Slika